从分娩到产后42天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称“月子”。 满月30天，一般月子至少要待在家里40天以上 ，产后是比较虚弱的，因为一般正常生产后都会有几天不适的。要注意休息，别吃冰凉的东西，别受凉，这个在不出血后就可以吃一些补气血的药物，调理一下身体就可以的。吃些小米粥，软面条之类的。满月...后多吃瘦肉，禽蛋类补充营养。尽量少吃辣的食品。