没有东西是吃不胖的。。。如果你体质属于容易胖的人。重要要把早午晚三絮浅逼餐分好。。。早餐吃什么都可以的，午餐就吃饱点，晚餐夕兔尽量少吃 肉类 ，脂肪比较好的食物，多团捆吃 蔬菜 ，一定要少油少盐。。。多喝水。