母乳喂养比较好，到四个月才添加辅食，增加营养，大人增加营养乳汁分泌就会多，多吃蔬菜及水果，补充维生素。

多喝汤和水果蔬菜，吃清淡点就好啦！宝宝就喂奶，适当给些水果汁其它就别给宝宝吃了

多吃水果，有益皮肤

除了生冷辛辣，爱吃啥吃啥，不用特别补