在备孕期间服用叶酸是正确的。最好是不要长时间服用钙，镁，这会导致蓄积性中毒。也可能会导致怀孕后宝宝出现骨钙化，而影响正常的生长发育。所以最好是不要吃。 可以吃当归煮鸡蛋，能够滋阴补气血。对于身体虚弱有补养作用。