为什么跑步时不能用脚跟着地
匿名用户 2013-01-31 20:59
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跑步时脚的正确着地方法是：前脚掌着地，用力向后蹬伸蛇录，形成“扒地”动作俗糕指。如果跑步时用脚密吴后跟着地的话，不但跑的速度慢，而且对身体有不良的影响。
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会摔去的，用脚跟着地。不信你试试看！
在跑步时如果步幅过大，小腿前伸过远，就会使你的脚跟先着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地方式是用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
1.脚跟落地在抬起的过程会浪费零点几秒的时间 2.用脚尖着地可以增加你的弹性，使脚掌迅速扒地加快用力地强度和时间
这样跑步的速度会比用脚尖跑步慢
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