我以前也在骨科干过。针对这个脚踝扭伤，你应该先用冰水来冷敷，然后再用热水或者红花油涂抹，一般2-5天内是水肿期，所以你看的脚踝出会有淤青，随后会出现疼痛。 建议你禁止下地活动，尽量别反复擦红花油，越擦越水肿明显，淤青越多，适可而止。晚上睡觉时抬高下肢减轻水肿，饮食上多补充些含钙的实物。

我以前也在骨科干过。针对这个脚踝扭伤，你应该先用冰水来冷敷，然后再用热水或者红花油涂抹，一般2-5天内是水肿期，所以你看的脚踝出会有淤青，随后会出现疼痛。建议你禁止下地活动，尽量别反复擦红花油，越擦越水肿明显，淤青越多，适可而止。晚上睡觉时抬高下肢减轻水肿，饮食上多补充些含钙的实物。