你好，这个一般就是熬粥，在就是结合自己的口味，

你好，可能是需要饮食均衡，如瘦肉不会过敏的啊，建议当地医生指导。

健康指导：您好，燕麦片的营养吃法有很多，简单点的有煲成营养粥喝，将牛奶或豆浆和燕麦片放入锅内熬成粥，然后可加入糖或者蜂蜜调成甜粥；加盐或肉松调成咸粥都有滋补润燥，补气养血的功效。复杂点的可以用燕麦做甜点，配以鸡蛋、红糖等很多个人喜欢的食材都可以尝试，好吃又营养。

健康指导：早餐是人体之中最重要的一餐 血肉充足的碳水化合物蛋白质维生素以及矿物质元素，而燕麦片粥那是含有丰富的碳水化合物的，但是它的最高蛋白质含量以及维生素的含量偏低，所以说你还要配合吃一些牛奶鸡蛋，以及一些水果