病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。 指导意见： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在佳哑寸膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。昌哑 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。 3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳患肿等锻炼。