戒除手淫的习惯，注意营养和休息,自然而然就会好的.多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆能力有提升效果。注意营养和休息,自然而然就会好的

手淫是一种常见的的性欲发泄方式，每个人的性欲都须要发泄，然而过多的手淫对身体不好。建议可以进行心理咨询，运用心理学的厌恶疗法进行心理治疗，平日里多去参加体育锻炼，希望对你有协助。

最好戒掉手淫，　建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调养，平日里吃一些一些具有补肾固精用途的食品,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.会身体能恢复的．祝健康．

您好，依据你的病情分析 从思想上要有充足的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要惧怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。平常在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽可能忘掉手淫，白天累了，夜里就容易睡着，这样既增强体魄，去除思想上...的紧张情绪，并且也锻炼了意志和毅力。