你好，最好吃点液体的或者是颗粒剂的钙质，如:葡萄糖酸钙和龙牡壮骨颗粒，补钙同时在给吃点鱼肝油帮助钙的吸收。可以服用伊可新或者AD滴剂等，促进钙吸收。平时饮食注意，多喝牛奶，多吃虾，可以补钙。