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建议做平卧位做惑呈腹肌运动。脐上练习：下身固定不动， 仰卧起坐 ，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做震乔屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下布竞崇腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的 减肥 效果更加明显。
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按摩机和过去风靡一时的甩脂机是一个原理，通过电机带动按摩带抖动放松肌肉，说实话，我个人认为对减肥完全没什么作用，只能在短时间内让你紧张的肌肉得到放松，建议你一次用的时间不要太长，5分钟左右正好，用久了明早你会感到局部的肌肉疲惫和酸痛
你好按摩器可以导致 处女膜 破裂的啊。需要注意做个检查
作用不大的，可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、 跳绳 等。也可以进行针灸减肥，效果不错。