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您好，平时睡眠是最重要的险泳。患减一定每天有7-8小时的睡眠。而且多参加运动，提高神经系统的免疫力。如果是经常性的忘记东西，最好写下来，或者记在手机上提示你，这样才扬哑射会慢慢改掉。
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您好，您的情况建议您注意知识的重复，多复习建议您注意休息，多食用大豆及豆制品、多吃维生素丰富的食物、多吃干果类食品祝您健康
你好，建议你一方面可以多吃点补钙的食物和核桃！另外记忆力还是需要多锻炼的，经常地锻炼才能提高自己的记忆力！
你好、多吃维生素、丰富的蔬菜水果可以提高记忆力、适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。建议，多吃点坚果，像核桃，开心果之类如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、提高记忆力。
注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘通过外界的刺激来增强记忆力，效果会非常好的