多吃点有营养的小鲫鱼汤最好是野生的 还有你不怕胖的话可去买猪脚和中药店买点通草一起煮来吃 希望对你有点帮助

我爱人生我儿子时也是奶水不够吃，可以炖猪脚汤喝，什么也不放，只放少许的盐，不太好喝，为了孩子忍忍吧。