你好：通过你叙述的情况，可源掏以补钙的，但是他们的脂肪稍高一点，你可以同时喝点 牛奶抓兵 、豆们用布浆。经常吃点虾皮和芝麻等。建议：平时多 晒太阳 也有补钙的效果，另外可以到医院检查一下关节有无其他的异常。