给小宝选用哪一些食物 ●含钙多的食物冬季儿童外出相对减少，易缺钙，春季成长发育加速，需钙量增强，在饮食上应给小宝多选用含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆制品、骨头汤、鱼、征布丛虾、芝麻等。假如二周岁以上的小宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的挑选。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补充钙元素效果毫不逊色。 ●增加必须脂肪酸脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是组成大脑的主要成分，假如缺少将会影响智力发育。因为体内不能自行合成，一定从食品中摄入。春天脑部发育较快，应给小宝多摄入些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，不然营养成分丧失殆尽。 ●给予优质 蛋白质 小宝春天成长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增强。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、大豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有脑发育所必须的氨基酸，是春天饭桌上选食物。 ●有滋补效果的食物给小宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食品含有丰富的营养成分，性味甘平，副效果很少，适合体弱多病的小宝食用。 ●含有丰富维生素及矿物质的食物春季小宝易患口角炎，齿龈易出血，肌肤易干燥，因此要多吃含有丰富维生素及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一点野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。不要给小宝吃的食物 ●辛燥食物春天气温由冷转暖，阳气上升，小宝容易“有火”，小宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。可是略有辛味的食物灿编如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有帮助，可以适当食用。 ●能致敏的食物对一些有疹子、 哮喘 、过敏性鼻炎等过敏亲称性疾病的小宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、海蟹等富含组氨酸的食物。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的小宝应禁食蚕豆，不然会发生 溶血性黄疸 。