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健康增高是要用综合的方法效果才好。多运动，帮助营养吸收。长期跑步. 跳绳 .打篮球. 游泳 .排球、芭蕾、伸展体操、就能劳宝快速 长高 。保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后索遮抗，而且持续时间较长。一缘战般至少保证八个小时的睡眠时间。
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15岁168这个水平对于女生来说还是一个不错的身高，而早睡早起肯定是对长高有帮助的，因为晚上我们体内的生长激素会分泌更多，但是这个前提是，处于青春期的你，骨骺线没有闭合的情况下。因为现在的社会物质条件饮食各方面水平都有所提高而部分食物有激素，促进 性早熟 ，从而影响长期时长。建议去医院检查，骨骺线和...
身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于 增高 。建议到医院做骨骺线检测，如果没有 愈合是有增高的机会的。