你好：多吃新鲜水果和蔬菜，如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一些，用盐水漱口有助于治疗咽喉感染，多休息，睡觉有助于身体的自我恢复，多喝水，感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服，你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。 如果病情严重，就要去医院检查，查明病因，遵医嘱来治疗。

平时可以喝金银花水，吃点蔬菜水果！

多喝开水，可以煮梨水喝，少吃盐

铁皮石斛啊！

多喝水。。