孕中期每天补充钙1000mg，孕晚期至少要1200-1500mg，正常吃饭的话每天可以摄取300-400mg钙，500ml牛奶铜惑提供500mg钙，亲可以根据这个数据推算一下应该吃趋认旧多少钙片，通常在晚饭后补钙比较合适，但是注意不要和牛奶等高钙食物一起吃，适量就可以了，补钙过度也是有害的。究生鱼肝油可以促进钙质的吸收，但是正常人对钙的吸收都是差不多的，没有必要额外 补充鱼肝油 。