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您好！维生素A缺乏的时候会出现 1、暗适应能力下降、夜盲及干眼病 2、粘膜、上皮改变； 3、生长发育受阻； 4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 5、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。 日常可以多吃些绿叶菜类、黄色菜类以及黄红色水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯梅蛋、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。 如果宝宝不肯吃肉类的，就给他吃蔬震命菜类的也可以殖竞蒸的！
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如果靠食物来补充的话，鸡蛋、牛奶、胡萝卜都是获得维生素A比较理想的食物来源。如果想短时间迅速补充那只能用维生素类的保健药品了。
会导致佝偻病！吃鱼肝油吧！
缺维生素A不会导致营养不良，但是会影响身体发育，最好给孩子吃点鱼肝油，补充维A和维D，我宝宝吃的是蓓粒果的鱼肝油和乳钙，孩子很喜欢吃，因为更像糖果，孩子能接受，以前的鱼肝油和钙剂她都不吃的，换了蓓粒果，孩子自己要着吃，这样就不担心孩子会缺维A和钙了。