以月经周期为30天来算，这次月经来潮的第1天在10月26日，那么下次月经来潮是在11月26日(10月26日加30天)，再从11月26日减去14天,则11月12日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从11月7-16日这十天为排卵期