饮寸纺食上注意补铁，以清淡且富有营养为主，如豆类，鱼类。 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，易吸收。不过月经不调不能单单只靠抽抽饮食来改善，可以多做运动，保持好的心情，吃一些中成药，最近看朋友圈，无概惑险意中看到张筱檬生活随笔讲诉了月经不调该如何改善的那些奋斗历程，很挫心的痛。