妹妹好,我记得我第一次来的时候是初一吧. 其实月经并不可怕,也不会痛.除了痛经. 一般来说月经来之前都会有些预兆,肚子会频繁的咕噜咕噜叫,感觉内裤湿,下面有东西流出来的感觉. 第一次来的颜色会很深,我第一次来的时候颜色是咖啡色的,不用太早的做准备.慢慢就会变回红色.不用太紧张.月经一般3-5天就ok了,有时候还会有些反复到时候可以用小型的护垫以防万一. 来月经的时候妹妹要注意不要吃生冷辛辣的东西,不要长时间大声叫喊,不要染头发,喝暖水,注意保暖下体,洗澡也要暖水,淋浴.不要用盆的洗澡,怕细菌进入下体,不要喝太浓的茶,多吃虾皮牛奶,补充营养,不要做太激烈的运动像跑步这些.你上学的时候如果来月经了要上体育课就可以请假.卫生巾也要买有牌子的,像护舒宝,ABC这样的,质量比较有保证.而且卫生巾大概2个小时左右就要换一次.第一次来月经可能会不小心弄到内裤上,这时候你先把内裤浸在暖水里泡一会儿,水不能太热,要不然会把内裤的橡筋弄松的.泡好了就下洗衣粉,这样会洗得没那么辛苦也挺干净. 拧干内裤后放在太阳下晒能杀菌. 妹妹只要做好下体的保暖,多喝暖水,不吃生冷的东西斯抗,不要给自己太大的压力,多听听音乐,这样就会减少来痛经的机会.不要把月经想得太恐怖,其实相训宝它只是人身体的叹过机能而已.轻松面对它. 如果真的来痛经了,你可以用热毛巾轻轻的敷肚子下一点点的地方.或者在药房买专用的治痛经的贴.尽量别吃止痛药什么的,因为有些止痛药它的成分会留在身体里5年,虽然能及时止痛,但是对身体的伤害会很大. 妹妹有什么不懂的可以加我QQ哦 1019038369^ ^