您好，你这个考虑是生物钟紊乱所致的，是须要改变一下生物钟的,建议可以在某一天24钟头不睡觉，在第2天夜里尽早上床睡觉，强制这样做的话，通常1周内是可以改变生物钟的。建议尽早去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗钱而耽误了医治，祝身体早日恢复健康，平安百年。

你好！使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶水、饮酒等。 即便你还是不能入睡，你也不用担忧，由于人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没进入梦境，没进入睡眠，放缓自个的心态，

你好；建议中药医治比较好，建议结合针灸理疗，平日里注意保持心情舒畅对失眠也有一定的效果。你的情况还是较为严重的，依据你失眠时间的长短，和具体情况。假如是失眠，多梦，我建议服用中药疗效应当会比较好的。

睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂上班和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。夜里上床往后，切莫躺在床上重温今儿的失误，也不要计划明天的活动。