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人体的长高，决定于骨骼的成长发育，其中下肢长骨的增长与个头最为密切。换句话说，只有长骨中骺软骨细胞的不停生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此，5-10月份要多加 牛奶 、虾皮、大豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食品。此外，要到抗患耗室外抹化多 晒哑行太阳 ，增加 紫外线 照射机会，以利于体内合成维他命D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而确保骨骼的健康成长。
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你好，个头是由 遗传 和后天营养，锻炼情况综合决定的。您父母有多高？建议您多吃瘦肉鸡蛋，多和牛奶，吃点 钙片 。接着多参与篮球这样的体育运动。这样对您的长高是由协助的。不要去相信市面上的增高药，那些100%都是骗人的。
想 长高 ，建议您平日里多吃蔬菜、蛋白质丰富、含钙、含锌丰富的食品.以防不爱 吃饭 .确保休息时间和质量.多参加体育锻炼.特别是纵向的运动，如：打篮球、跳高、等纵向的运动对个头是有协助的，此外，不要相信电视上的广告 增高 鞋或者是增高药，对人体的个头是没协助的。建议去医院做个骨骺线检查，骨骺线没闭合...