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健康指导：你好，根据你提供的情况，那建议你按摩肌肉或者是热敷看有没有效果，建议平时需要循序渐进的运动，建议可团队以多增加优质 蛋白质 的摄入，例如 牛奶 和鱼肉，建议每天锻炼身体一个小时是最掏愿好的，同时，建议平时生安悼锈活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入
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其他回答
您好，你的情 况建议到医院 腰椎 CT 检查，排除由于腰椎间盘突出症 引起的症状
你好，根据你描述的情况，诊断主要考虑是运动过度引起的肌肉劳损以及神经劳损出现的酸麻症状。现在要减少活动，多休息，避免久行久立久坐，可以局部热敷，外用扶他林软膏止痛。
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。