不要吃冷的！多多的运动一下增强体质加上用静络美就没事了！不要太担心，但是也不能忽略，不及时解决，会加重的！

正常~ 一般情况，只要规律就可以，量多少与个人体质和饮食有关~不过，建议你还是少吃生冷的食物吧~姑娘想要保持年轻漂亮肤色好，那么一定要保证肚子的温暖~夏天吃冷食虽然很爽快，但是那只是一时的，给自己留下的问题会很多~一句话，可以吃，控制量~

你喜欢吃生冷的东西，体内应该是有寒凝的。另外，如果你月经量少而且不痛经，很可能是血虚。最好能够看一看医生再来决定。

月经来是不能吃生冷的东西的 那样容易造成痛经 宫寒

你好，看完以下希望对你有帮助！ 月经是指子宫内膜随着卵巢的周期性变化而出现的相应的出血，一般来说，正常的月经周期总经血量应该在30~50ml之间，如果少于30ml就是月经过少，和月经过多一样，这也是不正常的现象。 调节方法！ 月经会随着女性的心情波动而发生改变，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起...伏大的状态下，很容易就会出现月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调适，凡事多看开一些，不要过于执着和纠结，以平和的心态来处事，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。 一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头，说这样会把经血“逼”回体内，造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的，无论用多热的水洗头，在热气蒸发的那一刻，我们会感到有些发冷，这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来，对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。等到月经快要干净的时候，就可以再次用温水洗头了。 经期前和经期中的这几天，不要吃螃蟹、苦瓜等凉性的食物，更不要吃冷饮，以免经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。 多吃红枣、阿胶、红糖等物，补血养气，调理月经。 注意保暖，不要穿露脐装，天气凉的时候要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，不要总是光脚不穿袜子。 如果伴有腹痛，或是调理无效，建议去医院做个妇科检查。排除是否子宫或卵巢疾病，再对症治疗。 祝早日恢复！开开心心！ 只要来月经不管多少，都不会怀孕的，放心/！