不懂这专业的减典问题，只是对你的难受表示理解。有本书叫《你的身体相信你说的每句话》，闲来可找来看看。难受时要主动调整自己心态，血量垃逝多是否为正常范围，必要时看下医生。胃口不好找点自己平时喜欢吃的试试。好好爱自减坐斯己总是没错的。