给你几点小小的建议，你看看对你有帮了指助没？ （1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水司丛唤果,蔬菜. （2）注意运动.推荐瑜伽,游泳苦毫.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 tao bao搜.下.店.铺有个半糖主义的春天不错，去看下，挺好！！加.她好.友了.解下情况吧