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就多吃高糖、高热量、高脂肪的食物；减搁之认少运动；同时还要保证充足的睡眠。祝你如愿！早睡早起，充足的睡眠绝对是 增肥 的第一保障 多喝水，还不妨多喝 酸奶 ，这样可以增强肠胃的吸收能力 多锻炼殖毫，运动绝对有好处，对各方面都有好处，不妨制定一个运动计间挎划，比如每天20个俯卧撑之类的 任何事情贵在坚持，长胖不是一天两天的事，都说世上无难事，只怕有心人，如果你真的付出了努力，增肥就一定会有效果的！
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身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
健康指导：根据你的描述，胃口很好，不建议身体很好，建议最好去医院排查下疾病，引起消瘦的原因较多。平时多吃些营养丰富的食物比如奶制品、瘦肉类、蛋类、鱼虾类等等，少吃含脂肪高的食物，脂肪高的食物吃多了对身体健康不利，饮食规律，不挑食 偏食 ，多吃有营养的食物，例如，肉，蛋，奶等，放松精神压力，减轻工作强...