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依据你的描述主要是 手淫 时间长耗伤肾精气血导致肾精气血亏虚，肾柴急精亏虚气血虚不能濡养头发导致 脱发 及腰酸痛性生活减弱等建议最好找中医内科专家看看，依据情况开些补益肾精气血的中药调养它挎，平日稼葵朗里多吃山药大枣等补益食品，最好戒除手淫
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你好，一个16岁的宝宝，自个认识到手淫过度，可见您已经早就有了这个不良习惯，并且已经一发不可收拾。且已经引起肾精亏损，脱发。频繁的手淫变成肾精亏损而脱发，这个须要自然而然的往起补，不是一时半会儿可以增加充足的。此外，强烈建议：马上停止手淫不良恶习，步入正常的生活，不然一切医治办法必将前功尽弃。
肾虚变成的脱发现象是在肾虚到一定程度才发现的，要在短时间没完全恢复也比较困难，并且肾虚分肾阳虚，肾气虚，肾阴虚等。建议您找相关中医专家辩证论治，早点医治，以免进一步发展