满意回答
您好想炼出明显的腹肌线条的话建议你去做仰卧端腹啊作用比毫逝仰卧起串垃坐更明显的做仰卧起坐刚开始有疼痛感是因为肚子得到了锻炼的酸痛过几天就没了是因为肚子肌肉进入了巩固期说明对现阶段的强度已经饱和须卫斯凡要加大强度然而假如盲目加大的话则又估计对韧带导致过度劳损那就会练出伤了因此一定要讲究科学练习
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
腹肌的煅练主要是作仰卧起坐胸忌以做引体向上或是使用拉力器臂力器进行煅练饮食方便注意多吃蛋白质丰富食品在家里最简单的就是平躺在床上上身抬起45度左右不用辅助做到腹肌痛为止天天坚持还有平躺在床上双腿绷直抬起15度坚持住到能坚持5分钟以上就有作用了
是否扭伤、可以口服活血止痛胶囊医治观察效果
您好想炼出明显的腹肌线条的话建议你去做仰卧端腹啊作用比仰卧起坐更明显的做仰卧起坐刚开始有疼痛感是因为肚子得到了锻炼的酸痛过几天就没了是因为肚子肌肉进入了巩固期说明对现阶段的强度已经饱和须要加大强度然而假如盲目加大的话则又估计对韧带导致过度劳损那就会练出伤了因此一定要讲究科学练习
腹肌的煅练主要是作仰卧起坐胸忌以做引体向上或是使用拉力器臂力器进行煅练饮食方便注意多吃蛋白质丰富食品在家里最简单的就是平躺在床上上身抬起45度左右不用辅助做到腹肌痛为止天天坚持还有平躺在床上双腿绷直抬起15度坚持住到能坚持5分钟以上就有作用了
加载更多