您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱吃饭.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素.然而必需目前趁早.机不可失!假如使用过早好像形成骨骺...过早闭合影响最终个头的

一般来说，过了发育期，是很难再长高了，象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的最好的方法还是去检查一下骨骺闭合情况。假如还没完全闭合就是还有长高的好像。此外，平日里多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平日里可以多做此类运动项目

正常人是在25岁之前完成成长发育的全过程的了，如上述16虚岁，还有长高的空间的了，

一般来说，过了发育期，是很难再长高了，象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的 最好的方法还是去检查一下骨骺闭合情况。假如还没完全闭合就是还有长高的好像。此外，平日里多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平日里可以多做此类运动项目