失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长时间失眠易导致心烦易乱、疲乏乏力..甚至以头疼、多梦、多汗、记忆能力退化，还可导致一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。 建议您，天天梳头5分钟，每天晚上用热泡沫脚，保持心情舒畅。建议，天天按摩太阳穴，百会...穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除郁闷，去除思想顾虑。

您好，惊恐障碍须要足量足疗程进行吃药，不能随意停药，药物服用三周左右才会起效，一定要有耐心进行医治。建议三甲综合医院精神卫生科进行医治，严格遵医嘱服用药物。祝健康高兴

你这种情况考虑跟神经失调有关系,有好像是神经衰弱,是应当服用一些镇静药的.建议到查一下脑电图,可以明确一下大脑高兴与抑制状态的情况,依据情况是应当服用镇静的药物的,假如这样不医治,长时间下去精神和心理压力都会很大,对健康不利.

我感觉你的这种情况好像与躯体疾病有一定的关系。好像自个有心脏病存在，心悸就是一个比较典型的症状。同时有胸闷，在睡眠的过程中就会发现缺氧的情况，对健康是不利的，也会影响到正常的睡眠。建议还是须要积极地进行医治。中药和西药联合用药，结合心理学知识的学习，结合运动锻炼来提升个体体质，加上营养的补来恢复体能...，同时把自个的上班和生活等方方面面处理好，我想随着自个身体的自然而然恢复，睡眠质量一定会有所提高的。自个应当对自个的恢复健康充满信心！