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含钙食品主要包括：牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。局惠豆腐、豆浆等豆制品。虾皮、海带、紫菜、海鱼、神则厘鱼骨粉等水产品。其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、倘相山楂等。
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其他回答
亲，有很多呢，可以多煲汤喝，骨头汤里有很多钙物质的。
补钙的食物有很多，比如奶酪及其奶制品，豆制品，海带紫菜，虾皮，芝麻，红色的瘦肉等对补钙的效果都不错，宝妈可以试试看。
海类产品含钙丰富，尤其是海带、海藻、虾等等的食物哦，妈妈可以试试。