.及时补充各种营养，要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5--10月捆脚泳，适当地多吃一些鸡蛋，保证充足的睡眠，经常参加体育锻炼，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。当然了，有时候普通的方法不见效的话，只能去一些比较正规的机构像是香苦华西生长发育医学研究院这样的，他们会针对个人的情况作出不同的方案，脚射多多少少都会增高一些厘米的。