用热毛巾敷敷

用热水敷完在轻轻的揉，奶就会散开

可能是奶道被堵了，所以奶涨着的！自己或着让家里人给你挤！挤通了就好了！然后用热毛巾敷

把手放上面按摩按摩就让宝宝吸吸，我以前就这样，

乳房疼痛一般有两种可能，乳腺有了炎症和乳腺不通。有硬块考虑为乳汁淤积引起的。建议用热水热敷，局部做按摩，给宝宝哺乳过后，可用吸奶器帮助吸奶，尽量吸尽。如果肿块一直不消退，或出现发热、疼痛不能忍等情况的，需要去医院就诊，并在医生指导下及时治疗，以免出现乳腺炎情况。