您好：考虑您的情况可能是宫寒，宫寒往往引起月经异常，经期小腹疼怨录痛，四肢冰冷。宫寒灿笼主要结合饮食搭配与立布指调养，多吃保暖性食物，多喝水多休息，可以服用益母草调理月经，注意经期保暖。