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健康指导：一般不建议通过这种方式来 减肥 ，因沙键为要减肥最为重要的是控制好每天的食物量，调整好食物的结构。所以，您在保证每天喝 牛奶 、残半绣吃吴寸苹果的同时，要注意多吃些新鲜的蔬菜、瓜果，谷类食物多吃些全谷类食物，坚果和 豆类 每天吃一小把的量，少量吃肉类、鱼类等食材。关键是食用油要控制在每天25克以内，盐控制在5克以内。再加上每天能够适量运动一个小时左右则会对减肥会更有帮助的。
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贵在坚持一个月50斤可能有难度但是要坚持减肥是很痛苦的事情能瘦下来的一般都是有毅力坚持下去的你的方案可取但是运动量偏大长期下来会有 头晕 现象
健康指导：你好，使用苹果牛奶减肥法意义都是不大的，但是你适当的运动都是非常的好，可以坚持。建议在饮食和运动上下功夫，并且长期利用苹果牛奶减肥法，也容易造成 营养不良 性疾病，对身体不好，不建议使用这种方法减肥。