叶酸主要是预防胎儿神经管畸形，已经忘了就忘了，后面记得天天服用就好，孕期食补是关键，建议你不要挑食，摄取多元素，富有营养，高热量，高蛋白的饮食。均衡膳食，定期检查，不要太纠结，这个期间心情放松，减少压力。