DHA获取方法： 1. DHA只存在于鱼类和少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA。 2. 母乳：初乳中DHA含量尤其丰富，不过，母乳中的DHA含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而...美国最低，仅有7%。 3. 服用DHA补充剂。现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的 营养补充剂 。一般这种DHA制品常温保存即可。 如果是孕期，推荐购买DHA胶囊，否则无法获取到充足的DHA，起不到对宝宝视力和智力提高的作用哦。

核桃啊！ 坚果类 ，深海鱼。

核桃， 鸡蛋黄

祝宝宝和宝妈 身体健康 。