建议：产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天坐挡实之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，呈报而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐室悟渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。 建议：坐月子最好多补充些营养,骨头汤,鸡汤,鱼,猪脚（催乳）可以多吃,但是蔬菜水果也是不能少的,少食用些油炸,辛辣,油腻的食物,注意保暖,可以多下床走动走动