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央视生活早参考前两天怪哑上面讲过了，说最 补钙 的是鲫鱼它脚寸豆腐汤，然后是虾皮，芝麻酱最后才是骨头汤。你要是单纯补钙就先买点钙片吃，要是想通过食疗的方法改变就多做点鲫鱼豆腐汤吃，香且或喝纯牛奶
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亲，骨头汤太油了，还是不要给他吃了。等再大一点才可以给他吃的。
我听说喝骨头汤并不能很好的补钙，里面含有的钙挺少的，如果缺钙的话，最好喝钙剂来补钙，比如葡萄糖酸钙、钙片这样的。
我看了一期养生节目，上面说喝骨头汤，炖排骨，吃骨髓，这些补钙效果都不好，最好的是喝奶，纯奶或者好点的酸奶，都可以。奶盒上面都有写蛋白质的含量，一般大于2.9的就可以
骨头汤里的钙质并不高,加上冬天阳光不是很充足，缺的厉害还是补钙剂和鱼肝油吧。