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失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。它挎脚又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡怪恨困难、睡眠深度或频富抗度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等
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睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。
你好，你这个考虑是生物钟紊乱导致的，是需要改变一下生物钟的,建议可以在某一天24小时不睡觉，在第2天晚上早点上床睡觉，强制这样做的话，一般1周内是可以改变生物钟的。建议早点去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗费用而耽误了治疗，祝身体早日恢复健康，平安百年。
你好，你这个考虑是生物钟紊乱导致的，是需要改变一下生物钟的,建议可以在某一天24小时不睡觉，在第2天晚上早点上床睡觉，强制这样做的话，一般1周内是可以改变生物钟的。建议早点去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗费用而耽误了治疗，祝身体早日恢复健康，平安百年。
睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。
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