平时还要应该今亲常保持适量运动和健康睡眠，空余时间多做一些有氧锻炼，保持良好的心态，别给自己太大心里和精神压力，，食物类可以多吃i一些海鲜类产品，其中乡征牡蛎最好，牡蛎体内含有精氨酸和微量元素亚铅，精氨酸是精子不可或缺的组成成分，亚铅可以促进柯尔蒙，增加性欲，通过物理和药物治疗，精液是可以达到完全康复状态的，请你们毋须过分担心，这个时间应该要在3个月以上。如果你们打算要小孩建狗次议你们两个人同时提前3个月以上开始吃叶酸，这并不是说你们谁的身体有问题，而是如今的社会环境确实令我们担忧，对女性而言叶酸可以降低体内胎儿畸形的概率，对男性而言，叶酸可以提高精子质量。我在此祝您们性福！幸福！