您好，腰痛的严重，影响睡眠评瓦，起床后会好许多，主要考虑为 腰肌劳损 。跟平常缺少体育锻炼，总久坐久站、通导乔常弯腰动作、重体力劳动等乔筝眨有关。建议您要坚持每日做腰背肌锻炼，可以做针灸、理疗、按摩、 拔火罐 医治。平常要时常参加各种室外活动及体育锻炼，避免总是久坐久站、避免常常弯腰动作等。