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健康指导：您好，很高兴为您答疑解惑 减肥不能单纯依靠一种方式达到目的国际健康减肥概念营养均衡 + 低热量?+ 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤。原理守则第一：要有健康的饮食规律，少截豆吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药丰沙评，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议夏天 跑步 ，不仅可以增强 体质 ，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦 方便面 ，荞麦方便面，都泳则是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！减肥瘦身三原则1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。2．不必拒绝肉类。3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
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不论哪种 减肥药 都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.吃减肥药会导致月经的紊乱，身体的 营养不良 ，会导致身体的抵抗力差，容易生病。
健康指导：您好，绿茶中含有抗氧化的茶多酚，还能够去腻防止脂肪堆积，帮助胃液分泌，从而消化食物， 酸奶 中含有丰富的 益生菌 ，有助改善胃肠道环境，帮助人体对食物的消化吸收，而且酸奶的营养价值很高，这两者一起吃确实具有 减肥 效果，但是想要成功减肥，也不能只依靠这种食物，也要注意饮食。