这个简单，只要晓得月经周期就好办，根据女性排卵与月经的关系，就是女性的排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经...之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 现在就以你的月经周期为30天来算，上次月经来潮的第1天在7月28日，那么下次月经来潮是在8月27日(7月28日加上28天)，再从8月27日减去14天,则8月13日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从8月8-17日这十天为排卵期。 算法就是这样，如果要是你的月经周期不是很正常，就不能用此方法来算，因为月经周期不正常，那么就不能推算下次月经来潮时间，就没法算出准确的排卵日。

下次来经向前推14天就是排卵日.排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。