更年期综合征的女性如何在饮食上调理？
奚海瑶_SuR9 2014-06-14 00:56
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你好！ 1.控制体重。每餐饭不宜过饱，主食适当限制，可多吃些粗粮。不要吃煎炸油腻沃缘搁食及白糖、甜点、含糖 零食 ，少吃水果（糖分较高）。可多吃绿叶蔬菜，以补充 维生素 C、维生素PP，改善血管通炼佳透性和增加身体抵抗力，并可阻止动脉硬化的发展，减少肿瘤的形成。 2.限制胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子遮柴、蛋黄、肥肉、动物内脏等，都应尽量少吃或不吃。
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你好， 更年期 综合征的女性患者，应该注意一下饮食的调理，注意日常生活起居，尽量的要有规律，可以去找中医，开一点中药进行调理，这样对身体伤害比较小。
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物 雌激素 的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
不需要 吃药 ，更年期是指妇女从 生育能力 与性活动旺盛时期逐渐过渡到老年期，是一个逐渐变化的过程。多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。每周吃2—3次鱼虾，坚持喝 牛奶 的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。