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根据你的表述考虑 关节炎 ，主要表现为关节的疼痛，拍片检查可出现膝关节的骨质室蛇剩增生，关节间隙的变化，甚至半月板的损剪细伤。你现在可以先拍片看一下，看骨质有没有异常，生活上也是需要注意的，到秋冬季节可以膝关节佩戴护膝，避免过度祸叨运动，可以通过理疗进行对症治疗，有不适症状时可以涂抹扶他林软膏
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泡在热水里,毛巾泡热暖暖膝盖....以后不要让它着凉,受过伤就会比正常的脆弱
你好症状情况主要还是需要做好膝关节的局部保暖，在夏季可以穿适当比别人厚的衣服，膝关节适应弹力护腕等，少量补钙。同时需要预防膝关节滑膜炎、风湿性疾病，可以检查化验排除。