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中轻度摩擦促使皮下毛细血管循环，不可用太热的水洗烫，水温不可高于45摄氏度。慢慢恢复7-12天开始一般都会慢慢转好。注意不可穿原来的鞋子，现在的脚最怕挤压，一挤压阻止了血液流通，会二次冻伤。痛和痒是好转的开始。膝盖用加热贴增加保暖，（就是贴在内裤膝盖部位的暖贴）
中轻度摩擦促使皮下毛细血管循环，不可用太热的水洗烫，水温不可高于45摄氏度。慢慢恢复7-12天开始一般都会慢慢转好。注意不可穿原来的鞋子，现在的脚最怕挤压，一挤压阻止了血液流通，会二次冻伤。痛和痒是好转的开始。膝盖用加热贴增加保暖，（就是贴在内裤膝盖部位的暖贴）